芦笋圣女果暖食沙拉

分享芦笋圣女果暖食沙拉的芦笋拉做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 清爽凉菜分类
• 拌主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 红圣女果15个
• 黄圣女果12个
• 芦笋3根
• 香菜1棵
• 洋葱1/5个
• 蒜1瓣
• 醋适量
• 糖适量
• 盐适量
• 油适量

芦笋圣女果暖食沙拉的做法详细步骤第1步
主要材料。
圣女果去蒂洗净；第2步
锅中加水以及少许盐油烧开，圣女食沙倒入切段的果暖芦笋焯一下捞出；
芦笋可过凉一下； 洋葱切末； 香菜切末； 蒜切末；第3步
平底锅加少许油烧热，放入圣女果煎至变软；
香菜末和蒜中加醋、芦笋拉糖、圣女食沙盐、果暖油拌匀；第4步
煎过的芦笋拉圣女果和洋葱末芦笋倒入大碗中；
再倒入拌好的香菜蒜末拌匀即可。芦笋圣女果暖食沙拉的圣女食沙营养分析

• 
  洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是果暖因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，芦笋拉这种物质能抗寒，圣女食沙抵御流感病毒，果暖有较...
  一般人均可食用。芦笋拉1. 特别适宜高血压、圣女食沙高血脂、果暖动脉硬化等心血管...详细介绍
  洋葱菜谱： 洋葱煎蛋饼   洋葱猪肝   南瓜排骨洋葱香菇焖饭    更多做法>
• 
  芦笋 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分...
  一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食。...详细介绍
  芦笋菜谱： 红油拌芦笋   芦笋胡萝卜炒培根   鸡油芦笋    更多做法>
• 
  香菜 香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功...
  一般人群均可食用。1. 患风寒外感者、脱肛及食欲不振者，小儿出...详细介绍
  香菜菜谱： 香菜肉丝   鲫鱼豆腐汤   素食美味十香菜    更多做法>
• 
  樱桃番茄 樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老...
  一般人群均可食用。1. 尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高...详细介绍
  樱桃番茄菜谱： 双心芦笋玉竹荪   金枪鱼蔬果沙拉   蘑菇金枪鱼墨鱼汁意大利面    更多做法>