健脾开胃、解腻助食的话梅排骨

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• 健脾开胃食谱分类
• 香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 排骨400克
• 话梅10颗
• 姜片适量
• 大葱适量
• 冰糖适量
• 料酒适量
• 油盐适量

健脾开胃、解腻助食的助食话梅排骨的做法详细步骤第1步
准备好原材料；
将话梅用开水泡上十分钟；第2步
排骨冷水下锅， 加入两片姜，梅排 一起焯水后捞出；
锅中放少许油，健脾解腻 下入冰糖小火慢慢翻炒；第3步
炒至冰糖完全融化，开胃且变为棕色后；
下入炒过水的助食排骨一起翻炒；第4步
直至排骨完全上色；
再加入姜片、大葱和适量的梅排料酒，一起翻炒；第5步
将话梅连同泡过的健脾解腻水一起倒入排骨中， 大火煮开；
加盖，开胃 转为小火，助食 焖煮二十分钟；第6步
揭开盖，梅排加入盐等调味料，健脾解腻大火收汁；
几乎将汁收干后，开胃 关火，助食 盛入盘中；第7步
来一块。
健脾开胃、解腻助食的话梅排骨的做法小贴士1. 话梅泡水，选用原味话梅用开水泡上十分钟； 排骨焯水， 冷水下锅， 放入两片姜， 焯水捞出后可以用开水冲洗表面浮沫；
2. 炒糖色，记得要用冰糖， 这样做出的颜色更亮； 小火慢慢炒，直至冰糖完全融化且变成棕色后，再下入排骨一起翻炒， 让排骨表面均匀的裹上糖色；
3. 排骨焖煮， 加入姜片、大葱段和料酒，话梅连同泡过的水一起煮上二十分钟，让排骨八、九成熟； 再加入盐等调味料， 大火收汁即可。健脾开胃、解腻助食的话梅排骨的营养分析

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